えのき氷ダイエットを開始して、やっと一週間たちました

本日のお昼ご飯は↓


・豚の生姜焼き（えのき氷入り）
・京あげと豆腐のみそ汁（えのき氷入り）
・玄米ご飯（えのき氷入り）

生姜焼きの味付けは、母に習いました（感謝）

えのき氷ダイエットについては前の記事で↓
えのき氷とは？

食事制限はいい感じなところで、肉体改造を

一日のトレーニングメニューは

手放し腕立て伏せ10×3セット
斜め腹筋（左右30回ずつ）
腹筋30〜50回

これらは２日に１回必ず行う

さらにランニングも始めてます

おかげさまで筋肉痛です（笑）

仕事も勉強もそうですが、まず行動に移す事が大切だって改めて思いました

思ってるだけじゃ何も変わりませんし始まりませんよ
僕はダイエットを開始する切っ掛けは禁煙でした

禁煙を開始して太った以外には良い事ばっかっす（笑）

僕の禁煙ノートを見て下さい↓


104日で￥89,922円の節約に

タバコを１日２箱計算で、一本あたり吸う時間は３分で計算されてます。

禁煙アプリを見て驚いております。。。

無駄なお金と時間を捨てなくてよかった(ToT)

禁煙をしようと考えてる方はアプリはオススメですよ〜