えのき氷ダイエットを開始して、やっと一週間たちました

本日のお昼ご飯は↓


・豚の生姜焼き（えのき氷入り）
・京あげと豆腐のみそ汁（えのき氷入り）
・玄米ご飯（えのき氷入り）

生姜焼きの味付けは、母に習いました（感謝）

えのき氷ダイエットについては前の記事で↓
えのき氷とは？

食事制限はいい感じなところで、肉体改造を

一日のトレーニングメニューは

手放し腕立て伏せ10×3セット
斜め腹筋（左右30回ずつ）
腹筋30〜50回

これらは２日に１回必ず行う

さらにランニングも始めてます

おかげさまで筋肉痛です（笑）

仕事も勉強もそうですが、まず行動に移す事が大切だって改めて思いました

思ってるだけじゃ何も変わりませんし始まりませんよ
僕はダイエットを開始する切っ掛けは禁煙でした

禁煙を開始して太った以外には良い事ばっかっす（笑）

僕の禁煙ノートを見て下さい↓


104日で￥89,922円の節約に

タバコを１日２箱計算で、一本あたり吸う時間は３分で計算されてます。

禁煙アプリを見て驚いております。。。

無駄なお金と時間を捨てなくてよかった(ToT)

禁煙をしようと考えてる方はアプリはオススメですよ〜  

えのき氷ダイエットを開始して6日目

本日の遅めの昼ご飯は↓


・ペペロンチーノ（えのき氷入り）
・もやしのみそ汁（えのき氷入り）

えのき氷ダイエットについては前の記事で↓
えのき氷とは？

体重計を持ってないので、痩せたかわからないっす（笑）
今度温泉に行った時にでもはかってみます  

えのき氷ダイエットを開始して5日目

本日の昼ご飯は↓


・ドライカレー （えのき氷入り）
・コンソメスープ （えのき氷入り）

今回は玄米を炊飯する時にもえのき氷を入れて炊きました

えのき氷ダイエットについては前の記事で↓
えのき氷とは？

継続は力なり  

えのき氷ダイエットを開始して4日目
気付けばクッキングBLOG化してます（笑）

本日の昼ご飯は↓


・えのき氷入り麻婆豆腐
・野菜たっぷり中華スープ
・玄米ご飯

えのき氷ダイエットについては前の記事で↓
えのき氷とは？

明日は何作るかな（笑）  

えのき氷ダイエットを開始して３日目

本日の遅めの昼ご飯は↓


・えのき氷入り野菜と餃子のポトフ
・えのき氷入り玄米の二度炊き炊き込みご飯
・サラダ

玄米モードがない炊飯器のため、玄米の炊き込み御飯が激ムズっす

今回は、二度炊きでなんとかリカバリーできた（笑）
失敗したぶん成長するのでOK

えのき氷ダイエットについては前の記事で↓
えのき氷とは？

煙草を禁煙してからご飯を食べるようになった事と、
店舗を移転してから外食が多かったので食生活が片寄ってたなぁって思います。

禁煙して煙草を吸う時間が余ったぶん料理を作れる↓


もしかしたら生活習慣を見直すだけで痩せるんじゃ。。。

まっ、健康に良さそうなので"えのき氷"を使って料理を続けます
何より食べて痩せれたら一番HAPPYっすもんね

２ヶ月後に内臓脂肪の効果が無ければやめますけどねwww